咻一下來到12月了耶！12月了耶！！台中天氣晴朗，還不太有冬天的fu哪～
呼吸心得也咻一下從17堂跳到24堂，這中間經歷了史上最煎熬的呼吸的跳躍，在呼吸裡跳躍真XX超難的！內心風起雲湧掙紮糾葛實在筆墨難以形容，也嚐過成功在呼吸裡跳躍的甜美滋味，還曾把憤怒投射到H身上，對他發脾氣，甚至遷怒H家的狗........ 呼吸的跳躍是我呼吸經歷裡很值得留念的一章，但一時難以詮釋，就慢慢醞釀吧，下面第24堂的心得可以看到一些餘韻～
Breath ．Lesson 13：
我知道今天絕對肯定百分百會做跳躍練習探索的(往後大概也還會繼續跳)，哎～～～什麼時候才能功德圓滿呢？
果然。。。
忍不住問H要跳到什麼時候？ (總是要表達很想唉一下的心情)
H笑說：這不是你最喜歡的序列嗎？
不得不正色道：NONONO～這不是我最喜歡的序列。
H知道，但這個序列對我幫助最大。(阿嗚．．．)
倒也不是真那麼排斥，雖然也不能說我很愛跳躍就是了
有點煩＜＜可能跳了老半天還是感覺不到出息的力量
但我也很願意努力突破，所以唉一下是繼續前進的動力
跳了又跳，覺得輕的有點不紮實虛虛的，跳得滿身大汗還是感覺不到出息的力量，這條路雖然走過很多次了，也曾數次連結上呼吸的力量，但每次走都像初次探險一樣，隻能在每次跳躍裡盡力和呼吸連結。
跳了一陣轉換別的序列，出息時腳用力(力道跟出息的力量一緻)踩在地闆上，當出息的力道夠大時順勢站起來，隨著出息踏出步伐，一步一步用力踏出時我覺得很有趣，開始覺得好玩起來，但這時候也很容易忘了呼吸於是被力量拉著走，所以H會提醒我回到呼吸裡。
剛開始這個序列時，我感覺得到力道很大但總有意無意會稍微壓抑，就像憤怒時會克制不讓情緒爆發般，後來H說那是力量時我還想原來是力量不是憤怒耶，是力量很好啊，但面對那股不小的力道竟有點怯怯不知如何掌握，原來我這麼不習慣掌握自己的力量啊。
呼～休息一下。
我很喜歡休息的姿勢，坐在薦椎上雙手抱住其中一隻腳(腳彎曲手抱小腿處)，也可以前後輕輕搖動，這個姿勢真的可以帶給自己很大的撫慰跟休息，尤其在認真練習之後，很有大力犒賞鼓勵自己的作用。因為脊椎此時向內彎曲跟站著時相反，所以能得到休息。
我覺得好舒服放任思緒飄飛，H：回到身體裡休息。(．．．H竟然知道我飄走了！．．．)
休息完繼續跳，H提醒我把自己全部交託給入息，相信入息。
我的天，變得好沉重喔，跳2.3次腳就好酸...
手療時H問等一下手療完願不願意再跳躍看看？
(還以為練習結束了說。。。。好吧，再試看看也不錯)
H強調這是不勉強的，真的願意才跳＜＜＜這麼說反而讓我更有意願了啊。
手療結束，H再次強調如果喜歡可以繼續跟呼吸共嗚，願意的話再起身練習。
噢，跟呼吸在一起真的好舒服，但.........我．要．突．破！
跳的時候不覺得，上完課下樓時竟然腳軟耶，然後整整鐵腿了2天2夜，我真的很努力(摸頭)^^
我問H：既然呼吸本是無意識的行為，為何要有意識地做呼吸工作呢？
H：呼吸是連結意識跟潛意識的管道，做呼吸工作時也從來沒有隔絕潛意識。
(另外呼吸也是連結生命力泉源的管道)
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